Problém s nadváhou trápi väčšinu populácie, či už mladých alebo starých ľudí. Tento problém síce vôbec nesúvisí s témami, o ktoré sa aktívne zaujímam, ale vzhľadom na moju ideálnu ženskú postavu, čo je na chlapa celkom nezvyklé si myslím, že môžem k tejto téme čo - to povedať.

Zložitým výskumom som zistil skutočnosť, že asi každé dievča na svete ma ten istý životne dôležitý problém. Nadváha. „Mám veľký zadok, plné stehná, prevísajúce brucho“ to sú slovné spojenia, ktoré mužská časť populácie počúva neustále od svojich drahých polovičiek. Zaujímavý jav je ten, že čím je osoba ženského pohlavia chudšia a dokonalejšia, tým častejšie sa zaoberá svojou postavou, tukovými vankúšikmi a váhou. No kto to ma neustále počúvať?

Žiadna žena si nedokáže pripustiť fakt, že je pre nás(pre každého samozrejme iná žena) naozaj krásna taká, aká je. Jej to nikdy nestačí a ani stačiť nebude, ona sa potrebuje páčiť všetkým, každému. Keď nastane jav, že žena nie je schopná vyrovnať sa duševne s tým ako vyzerá, začne skúšať všetko možné aj nemožné a pokiaľ nedosiahne aspoň aké - také výsledky, jej ženské ego a duševná rovnováha sa rozbíja. Potom už len my chlapi žasneme, kam sú ženy schopné zájsť kvôli kráse, ktorú si určili podľa vlastného subjektívneho hľadiska, alebo podľa susedky z vedľajšieho domu.

Nebudem rozoberať mne nepochopiteľné postoje žien, ale pokúsim sa napísať pár rád, ktoré im môžu pomôcť vyriešiť ich problém s nadváhou.

 

Základné spôsoby používané na redukciu nadváhy sú:

- úprava stravovania, stravovacích návykov (diéty)

- rôzne formy cvičenia a pohybových aktivít

- liečba pomocou medikamentov

- liečba pomocou výživových doplnkov

- alternatívne metódy

- fyzické, lekárske zásahy

 
O úpravách stravovania, diétach, bolo písané už veľa. Je neuveriteľné množstvo návodov, kníh a metód s božskými účinkami. Ich úžasné výsledky sú dosť diskutabilné hlavne v dnešnej dobe, keď nejde o nadšenie pomôcť druhým ľudom, ale ide predovšetkým o možnosť rýchleho zárobku na úkor iných a veľakrát nešťastných ľudí. Pri diétach sa pozabúda na fakt, že rozloženie tuku v tele je dané dedične a niektoré tukové ložiská si uchovávajú svoj obsah tuku aj po drastických diétach. V týchto ložiskách sa tuk hromadí postupne a môže navyše obsahovať aj toxické látky, ktoré sa nám dostali do tela v priebehu niekoľkých rokov, dokonca až desaťročí. Tieto sa pri obzvlášť drastických diétach vyplavujú do organizmu a spôsobujú únavu a iné negatívne efekty. Základom dobrého stravovania pri klasických diétach je často spomínaná konzumácia zeleniny a ovocia. Áno, zelenina je zdravá a prospešná, ale nikdy nemôže nahradiť a nasýtiť tak ako normálne plnohodnotné jedlo. Veľakrát sa pozabúda na to, že keď človek skonzumuje zeleninu, stáva sa v priebehu krátkej doby ešte hladnejší. Zelenina (aj niektoré ovocie) je veľmi dobre a rýchlo strávené našim organizmom. Preto ľudia ktorí držali zeleninovú diétu, sa hneď po jej ukončení začali prejedať. Ďalšou často spomínanou metódou je delená strava, o ktorej sa množstvo ľudí nevyjadrilo trikrát pozitívne.

Z vlastných skúseností viem, že najlepšia odporúčaná diéta neexistuje. Iný človek, iný metabolizmus. Najúspešnejšie na chudnutie (aspoň podľa mňa) sa javí nejesť nič, ako ten somárik, ktorý nič nejedol a nakoniec zomrel od hladu. Ale neskúšajte to..

Fakt, že pohyb a cvičenie je veľmi dôležité na udržanie dobrého fyzického stavu, vám povie každý odborník. Veľakrát sa však pozabúda na to, že aj cesta do práce, upratovanie, varenie a podobne, je pohyb. Ak máte pocit, že za celý deň sa dosť nabeháte a fyzicky narobíte, je úplne zbytočné sa zaťažovať ďalšou nudnou fyzickou aktivitou. Samozrejme je na chudnutie cvičenie jednou s najdôležitejších vecí. Ale mne, neviem ako Vám, sa nechce skákať ako stepná kengura v telocvični, prípadne zdvíhať závažia v posilovni a ešte si aj za to platiť. Je potrebné si rozdeliť, či niekto cvičí pretože ho to baví a robí mu to dobre a niekoho, kto vyzerá ako knedľa a cvičí pretože je nešťastný zo svojho vzhľadu a cvičí nútene a vyslovene s nechuťou. Potom cvičenie nemá požadovaný účinok. Pre takýchto unudených ľudí je lepšie necvičiť, alebo si zakúpiť niektorý z množstva prístrojov na trhu, ktoré stimulujú elektrickými impulzmi svalstvo. Podotýkam pár jednoduchých cvikov na zemi pri televízií ešte nikomu neuškodilo(ak nerátam seba a moju ujmu na duševnom zdraví počas času strávenom pri televízií sledovaním správ), je to zadarmo a navyše nikto na Vás nepozerá, neohovára Vás a neporovnáva Vás s prehnanými ideálmi, ktoré nám vnucuje moderna spoločnosť.

Ak sa niekomu nechce držať diétu ani cvičiť, môže si dopomôcť liečivami, ktoré Vám predpíše Vaša neochotná lekárka. Prípadne môže siahnuť na niektorý výrobok z voľne predajných výživových doplnkov (doplnkov stravy). Tieto liečivá a výživové doplnky delíme na dve základné kategórie: na odbúravače tukov (prípravky na zrýchlenie metabolizmu) a na prípravky znižujúce chuť do jedla. Musím spomenúť aj prípravky s obsahom vlákniny, ktoré majú nízku energetickú hodnotu a zároveň zaháňajú pocit hladu.

Nemá naozaj zmysel hovoriť o prípravkoch viazaných na lekársky predpis, nakoľko ich lekári len veľmi neochotne predpisujú. Pre všeobecnú informáciu spomeniem najznámejšie (aspoň mne): Reductil, Xenical, Isolipan a Efedrín. Jeden môj známy, zhodou náhod psychiater raz pri posedení na čaji povedal, ak sa obézny človek zmieri s tým ako vyzerá, nemá už potrebu chudnúť a ak sa nezmieri, nech sa dá na amfetamíny. Síce bude z neho troska vhodná na moje oddelenie, ale tá postava... na čo hneď druhý známy zareagoval, že on by nasadil každému nespokojencovi helikobacter pyroly , baktériu ktorá spôsobuje (aj chronický) zápal žalúdka a iné žalúdočné problémy. Chudnúci efekt sa okamžite prejaví, a po schudnutí by spätne vyliečil danú chorobu, nuž gastroenterológ - lekár sa nezaprie. Aspoň je vidieť ako vtipne pristupujú bežní lekári, odborníci k tomuto problému.

 

Povieme si teraz niečo o látkach, ktoré sa nachádzajú v zložení voľne predajných výrobkoch a sú dostupné každému. Je ich samozrejme veľké množstvo, ale článok na 30 strán by bol strašne nudný.

Konjugovaná kyselina linoleová (CLA) , znižuje cholesterol a triglyceridy. Je dôležitá pre tvorbu svalov – spevňuje ich a tým modeluje vašu postavu. CLA zreteľne obmedzuje ukladanie tukov v organizme a súčasne podporuje ich odbúravanie.

Vláknina, ktorú obsahujú napríklad ovos, pšenica, raž a jablčné plody sa v dnešnej dobe vyskytuje veľmi často v prípravkoch na redukciu nadváhy, lebo vyvoláva pocit plného žalúdka a zlepšuje metabolizmus organizmu.

Synefrin je chemicky veľmi podobný efedrínu a pseudoefedrínu, a používa sa na zníženie chuti do jedla a ako odbúravač tuku v prípravkoch namiesto zakázaného efedrínu.

DHEA, podporuje inzulínový rastový faktor a zároveň pôsobí anabolicky. Odporúča sa predovšetkým starším ľudom, u ktorých sa pozoroval najvýraznejší úbytok tuku po užívaní tejto látky.

Chitosan, je polysacharid, ktorý je niekedy označovaný ako magnet na tuky, vďaka svojej schopnosti viazať na seba tuky v tenkom čreve až na 7 násobok svojej hmotnosti. Chitosan absorbuje vodu do formy hustého gelu, na ktorý sa naviažu tuky a telo ich bez úžitku vylúči. Je významným pomocníkom pri redukcii hmotnosti a zvyšuje pocit sýtosti.

Sójový proteín, znižuje nízkodenzitný cholesterol a triglyceridy a podporuje činnosť štítnej žľazy.

Chróm zvyšuje spaľovanie cukrov prijatých potravou, v dôsledku čoho sa obmedzuje tvorba nadbytočného tuku a udržuje sa pomerne stála hladina cukru v krvi.

Magnézium zvyšuje účinok inzulínu na metabolizmus cukrov.

 

 

Existujú samozrejme aj alternatívne metódy na boj s nadváhou. Či už je to hypnóza, rôzne metódy psychického pôsobenia, akupunktúra a liečenie pomocou bylín. Z bylín sa najčastejšie u nás používa zelený čaj, guarana, kolové orechy a byliny odvodňujúce organizmus ako napríklad púpava lekárska, breza previsnutá a podobne. Šarlatánske metódy na chudnutie poznáme tiež, ale sú to také do neba volajúce kraviny, že ich ani nespomeniem.

Poslednou najrýchlejšou a najúčinnejšou metódou je liposukcia. Liposukcia je šetrné odsatie prebytočného tuku z tukových ložísk väčšinou počas celkovej anestézy na problematických miestach. Na prvý pohľad to vyznieva celkom jednoducho, nenáročne a bezbolestne, ale opak je pravdou. Tento operačný zásah trvá jednu až štyri hodiny v závislosti od množstva odsávaného tuku, a obnáša zavedenie odsávacieho prístroja na málo viditeľných miestach, odsatie prebytočného tuku a šitie rán. Stehy sa najčastejšie vyberajú po dvoch týždňoch. Po operácií je potrebné nosiť mesiac - dva, špeciálny elastický odev (niekedy sa použije iba obväz), aby koža priľahla na miesta, kde bol odsatý tuk. Počas tohto obdobia ľudia popisujú stredné, alebo silné bolesti, úplnú vyčerpanosť a opuchy. Podstatnou vecou pri liposukcií je fakt, že na miestach kde bol odsatý tuk, sa už ďalší tuk neukladá, pôsobí teda trvalo. Na záver spomeniem svoju známu, ktorá podstúpila liposukciu a dovolím si ju citovať: „Nikdy viac, radšej byť vaflou ako trpieť?.“

Po prečítaní tohto článku si možno kladiete otázku, čo chcel autor (teda ja) týmto článkom o všeobecne známych informáciách povedať. Odpoveď znie, nič. Každý nech je spokojný s tým ako vyzerá a s tým čo mu matka príroda nadelila. Veď načo si kaziť radosť zo života zbytočnosťami a somarinami.

PS: Ak Vaša polovička, priateľka, manželka, snúbenica, či sestra aj napriek svojej ideálnej váhe je nespokojná, môžeme Vám za mierny poplatok požičať náš pokazený firemný kávovar. Osvedčil sa ako náhrada čiapky v zimných mesiacoch